www.414949.com学室内滑冰得安全第一提前了解装备自

更新时间:2019-11-18

  飞雕牌灯饰怎么样?质量好吗?黄大仙救世a2017。滑冰是冬季特有的运动项目之一。对于初学者来说,要想更快地掌握滑冰要领,就应在练习滑冰过程中多了解一些冰上运动常识。天津市某滑冰俱乐部教务主管范亮表示,新手在练习滑冰的起步阶段,最好选择室内冰场,并提前了解配备装具、安全自护等几种练习时的必要信息。

  一些初学者怕滑冰受伤,会考虑准备诸如手套、护肘、护膝、头盔等全套防护用品。滑冰时装备多少,www.414949.com,最好和年龄相结合。3岁至6岁的儿童应配备全套防护用具,特别是要选择大小合适的专用头盔。12岁以上直至成人,配备过多的防护用具则可能影响关节的灵活性。只要在练习时不急于求成,动作要领到位,初学者在冬天只要戴一副手套就可以,护肘、护膝的选择可因人而异。如果冰鞋穿在脚上过松或过紧,或者系冰鞋鞋带的方法不正确,都可能会造成滑行时人体重心移动,会增加初学者练习的难度。

  在室内冰场滑冰,都是按照逆时针方向滑行。初学者进入场地后,要注意与大家的滑行方向保持一致,不要反方向练习。室内冰场的围栏附近是比较适合初学者练习的安全区域,冰场的中心区域往往是高手扎堆的地方,如果新手到了中心区域,被撞倒或出现意外的可能性就会增大。在冰场的出入口,初学者通过时还要注意观察是否有人,防止自己撞到或踩到别人。

  学习滑冰难免摔跤,但并不是说滑倒就可随意。建议初学者在练习滑冰时,要时刻保持身体重心微微向前,如果感觉要摔倒,最好采取前扑式姿势,或者侧前倒。这不仅可以尽可能保护头部,也能降低被后面人冰鞋划伤的风险。如果是两个人一起学习滑冰,场内切忌手牵手并行,这是造成连摔的主要原因,这种连摔造成互相伤害的概率会显著增加。

  室内冰场与室外冰场差别很大,室内外的冰面质量不一样,包括冰面的光滑度、厚度、亮度,以及冰的软硬度。对于初学者来说,冰面的质量越高,滑行时受外界环境的影响就越小。滑冰消耗体力较大,如果冬季在室外练习,穿着过厚的服装可能会影响练习的进度。室内适宜的温度和环境,有助于初学者培养滑冰的耐力和兴趣。(记者梁晓钟)

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